8 stratégies pour faire face au stress professionnel.

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8 stratégies pour faire face au stress professionnel. Le stress professionnel (également appelé stress au travail) se réfère à l’ensemble des réactions physiques, mentales et émotionnelles que peut ressentir une personne en réponse à des situations de travail qui sont perçues comme difficiles ou qui dépassent ses capacités d’adaptation.  Le stress professionnel peut être causé …

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Quelques stratégies pour faire face à l’épuisement professionnel.

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Quelques stratégies pour faire face à l’épuisement professionnel. L’épuisement professionnel (burn-out, bore-out…) est un problème devenu malheureusement courant. De nombreux salariés sont confrontés, notamment ceux qui occupent des emplois ou des rôles qui nécessitent une attention, une concentration constantes.  Dans cet article, vous trouverez plusieurs stratégies à mettre en œuvre pour faire face à cette …

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Gestion des émotions : comment ne pas se laisser emporter par le courant.

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Gestion des émotions : comment ne pas se laisser emporter par le courant. Les émotions peuvent être perçues telles des vagues, qui nous touchent mais qui peuvent nous emporter par le courant lorsqu’elles nous submergent. Les émotions sont des déclencheurs. Les émotions sont comme des signaux, qui ont pour objectifs de nous mettre en mouvement. …

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Donner du sens à sa vie en réalisant un bilan de compétences.

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« Le bilan de compétences, de toute façon ça sert à rien » « Un bilan de compétences c’est trop cher, j’ai pas les moyens » « Non mais c’est dépassé… » « J’suis trop jeune… » ou alors… « J’suis trop vieux pour faire un bilan de compétences » Des phrases de ce type… Nous en entendons tous les jours quand est évoqué le …

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Les 8 signes d’un manque d’estime de soi.

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« Le monde ne vous donnera jamais la valeur que vous vous donnez vous-même. » Joseph Murphy L’estime de soi, c’est la perception d’une personne de sa propre valeur, le jugement global qu’elle porte sur elle-même. Il peut être positif comme négatif. Elle peut être influencée par plusieurs paramètres, comme l’environnement, l’éducation, la personnalité, les capacités physiques… …

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De quoi parle-t-on lorsque l’on parle d’anxiété ?

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Qu’est-ce que l’anxiété et comment la reconnaître ? Nous ressentons tous de l’anxiété à certains moments de notre vie, notamment lorsque nous devons faire face à un événement stressant ou à un danger. Néanmoins, l’anxiété peut devenir pathologique et se transformer en un trouble anxieux. Il est donc important de savoir ce qu’est l’anxiété, la …

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Reprenez le contrôle de votre carrière avec cet outil… Le SWOT

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Le SWOT est un outil qui peut vous permettre de reprendre le contrôle sur votre carrière et votre vie personnelle. Dans le cadre de la vie professionnelle, vous pouvez utiliser cet outil afin de préparer un entretien d’embauche, faire le bilan de votre carrière et potentiellement vous réorienter, confirmer votre profil avec votre nouveau projet, saisir une opportunité notamment dans …

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Pourquoi faire un bilan de compétences ?

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Vous aspirez à du changement, vous avez envie de travailler sur vous-même, définir de nouvelles priorités… Le bilan de compétences est peut-être fait pour vous! Dans le cadre de mon activité, j’accompagne les personnes dans leur projet d’évolution professionnelle et cela passe parfois, par la réalisation d’un bilan de compétences.    L’objectif n’est pas forcément …

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Développer son assertivité, un atout en entreprise.

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L’assertivité peut transformer votre vie professionnelle. De nombreuses personnes ne connaissent pas le terme « assertivité », ni ne savent pas ce que cela signifie. Pourtant, l’assertivité est un atout qui peut faire la différence dans votre vie personnelle mais également dans votre vie professionnelle. Etre quelqu’un d’assertif, c’est être en capacité de s’exprimer, de défendre ses …

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