De quoi parle-t-on lorsque l’on parle d’anxiété ?

Qu’est-ce que l’anxiété et comment la reconnaître ? Nous ressentons tous de l’anxiété à certains moments de notre vie, notamment lorsque nous devons faire face à un événement stressant ou à un danger. Néanmoins, l’anxiété peut devenir pathologique et se transformer en un trouble anxieux. Il est donc important de savoir ce qu’est l’anxiété, la …

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Reprenez le contrôle de votre carrière avec cet outil… Le SWOT

Le SWOT est un outil qui peut vous permettre de reprendre le contrôle sur votre carrière et votre vie personnelle. Dans le cadre de la vie professionnelle, vous pouvez utiliser cet outil afin de préparer un entretien d’embauche, faire le bilan de votre carrière et potentiellement vous réorienter, confirmer votre profil avec votre nouveau projet, saisir une opportunité notamment dans …

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Pourquoi faire un bilan de compétences ?

Vous aspirez à du changement, vous avez envie de travailler sur vous-même, définir de nouvelles priorités… Le bilan de compétences est peut-être fait pour vous! Dans le cadre de mon activité, j’accompagne les personnes dans leur projet d’évolution professionnelle et cela passe parfois, par la réalisation d’un bilan de compétences.  L’objectif n’est pas forcément de …

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Développer son assertivité, un atout en entreprise.

L’assertivité peut transformer votre vie professionnelle. De nombreuses personnes ne connaissent pas le terme « assertivité », ni ne savent pas ce que cela signifie. Pourtant, l’assertivité est un atout qui peut faire la différence dans votre vie personnelle mais également dans votre vie professionnelle. Etre quelqu’un d’assertif, c’est être en capacité de s’exprimer, de défendre ses …

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Le burn-out : comment le reconnaître ? Comment en sortir ?

Le burn-out, comment reconnaître cette problématique sociétale et comment s’en sortir ? Le burn-out est une problématique de société, qui implique de plus en plus de personnes dans le cadre de leur activité professionnelle. Il s’intitule également : syndrome d’épuisement psychique et physique.  Quelques chiffres sont parfois plus parlant… Selon l’Institut de Veille Sanitaire, 480 …

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La respiration comme technique de relaxation

La respiration, point central de certaines techniques de relaxation. L’objectif de la relaxation vise globalement à réduire le stress et à générer une diminution du niveau d’alerte, de la fréquence cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle. Les techniques de relaxation sont multiples, leurs inspirations sont diverses. Elles peuvent s’apparenter aux psychothérapies, à la …

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Besoin de faire un point sur votre vie professionnelle, et si vous testiez la méthode IKIGAI ?

Testez la méthode IKIGAI, cet outil utile dans l’orientation et la réorientation professionnelle. isabelle Biarnes-Poulliat, spécialiste de l’IKIGAI, considère l’IKIGAI comme la clef de réussite de ses accompagnements. Elle indique « c’est un outil complet qui permet d’identifier ce que l’on aime faire et ce à quoi on a envie de contribuer pour in fine …

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Quand l’ennui au travail a un impact sur votre santé.

“ Il n’est pas de punition plus terrible que le travail inutile et sans espoir. ” Albert Camus Le bore-out est également appelé syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui. Il ne faut pas le confondre avec le burn-out, qui est lui, est lié à la surcharge de travail. Le bore-out est alors déclenché principalement par le manque de …

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Quelques conseils pour enfin dire stop à vos croyances limitantes.

Dans cet article nous allons aborder comment dire stop à vos croyances limitantes.    Les croyances limitantes ce sont ces croyances fourbes qui s’infiltrent en vous et qui, généralement, vont vous « bloquer ». Ce sont les croyances qui vous font croire que vous n’êtes pas assez bien pour ce poste que vous convoitez, que vous …

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