Dans cet article nous allons aborder comment dire stop à vos croyances limitantes.
Les croyances limitantes ce sont ces croyances fourbes qui s’infiltrent en vous et qui, généralement, vont vous « bloquer ». Ce sont les croyances qui vous font croire que vous n’êtes pas assez bien pour ce poste que vous convoitez, que vous ne pouvez pas réussir ce que vous souhaitez entreprendre… Ce sont toutes les croyances qui vous font douter et finalement, qui finissent par vous tétaniser. En résumé, ce sont toutes les croyances qui vous empêchent d’utiliser votre potentiel !
Elles font en sorte de voir le verre à moitié vite, plutôt qu’à moitié plein ! Mais, d’où viennent-elles ces croyances limitantes ? Et comment y mettre fin ?
Leur origine provient d’un conditionnement, du fait des expériences émotionnellement fortes, auxquelles vous avez pu être confrontés. Votre cerveau décide de vous protéger en vous faisant croire que vous ne pouvez pas ou que vous n’êtes pas assez bien. Le point positif, c’est qu’il est tout à fait possible de les surpasser.
Déterminez la croyance limitante
Déterminer la croyance limitante est le premier pallier pour la dépasser. Elle peut être cachée derrière quelque chose, comme si elle se trouvait en arrière-plan. Pour l’identifier, il faut approfondir, fouiller, aller plus loin… Pour y arriver vous pouvez vous prêter à l’exercice du journaling. Pour cela, il vous suffit de lister vos pensées, vos croyances négatives, les croyances qui vous coincent, vous paralysent et ce, en cherchant plus loin que la pensée initiale.
Concrétisez et prenez de la hauteur
Une fois que vous avez identifié la croyance limitante, tentez de prendre de la hauteur. Bien entendu, il est légitime de douter parfois, mais il faut pouvoir clarifier cette croyance, cette pensée. Car cette pensée n’est pas forcément vraie.
Dans certain cas, elle peut être très ancrée et prendre de la hauteur sur celle-ci n’est pas chose facile. L’idée est de vous aider à vous extraire de ces pensées, qui peuvent dans certains cas tourner en boucle. Vous pouvez utiliser plusieurs pratiques. Ces pratiques vont vous aider à concrétiser cette croyance limitante :
- La méditation guidée.
- La sophrologie.
- Le journaling (l’écriture des pensées, sans censure).
Trouvez son origine
La croyance limitante a toujours une origine. En tant qu’être humain, nous sommes influencés par notre éducation, nos expériences, notre environnement. Il faut pouvoir les déconstruire.
Pour cela, vous devez déterminer d’où proviennent-elles, est-ce qu’elles ont été apprises lorsque vous étiez enfant ? Est-ce que certaines expériences vous ont principalement marquées ?
La question n’est pas de savoir la réalité de cette pensée mais de se demander simplement d’où elle vient et pourquoi est-elle présente ?
Et enfin, sont-elles vraies ? Il est probable que non. Il vous est possible de trouver des exemples qui prouvent le contraire. N’hésitez pas à questionner votre entourage pour voir ce qu’ils en pensent. Les propos de l’entourage sont à accueillir avec bienveillance et sans jugement.
Travaillez votre mindset pour enfin, stopper ces croyances.
L’objectif final étant de pouvoir vous libérer. Il s’agit alors de faire un travail sur ses pensées, les réflexions personnelles que vous pouvez avoir. Vous travaillez pour aller au de-là des idées reçues, des patterns limitants et de surpasser, surmonter les freins que vous vous mettez sur vous-même. Si vous souhaitez vous construire la vie que vous rêvez, il n’y a pas de limites à ce que vous êtes capables de réaliser. Il est possible de travailler sur son esprit, notamment via les techniques et outils évoqués précédemment. Vous pouvez également mettre en place des parades. Les parades permettent de se protéger au mieux, même si la croyance finie par disparaître.
Vous pouvez également vous faire accompagner par un professionnel pour travailler sur ces pensées et sur votre mindset. Le professionnel vous aidera dans l’identification des pensées, pour démêler votre fonctionnement, vous permettra de visualiser, de projeter vos rêves dans votre vie quotidienne, pour pouvoir surpasser vos blocages et délivrer vos capacités. L’objectif final étant de vous faire passer à l’action !